Consiste nell’esecuzione di esercizi al fine di migliorare il tono muscolare e la mobilità articolare, con la musica come elemento determinante e coinvolgente per  l’esecuzione del gesto. Ha come finalità l’innalzamento della capacità del sistema cardio-circolatorio, lo sviluppo di capacità di resistenza, il miglioramento del tono muscolare; inoltre durante l’esercizio in acqua, rispetto ad un esercizio a secco a pari impegno metabolico, la frequenza cardiaca è minore, la frequenza ventilatoria è maggiore, l’apparato osteo-articolare è meno sollecitato, il rischio di traumi e microtraumi muscolari così sarà molto ridotto.